認知症お母ちゃんの介護日記
ビタミンは体内で作ることができないため、食品から摂取するしかありません。ところがビタミンDは食品だけでなく、紫外線を浴びることで80～90％を皮膚で合成できる珍しい栄養素です。
新型コロナの影響で家に閉じこもりがちな毎日です。日焼け止めを塗らず、最低15分、できれば20～30分、思いっきり太陽の光を浴びましょう。
■ビタミンDの効用
・カルシウムや骨の代謝に不可欠な栄養素
・免疫抗体の産生を促し花粉症を改善
・アレルギー症状を改善する作用
・脳内物質セロトニンを調節しメンタル症状に効果
・骨粗しょう症の予防 など
私が大好きなリポビタンDの「D」は「Delicious」と「Dynamic」の頭文字だそうです
タウリンは入っていますがビタミンDは入っていません
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